Calendrier du Mangakoaching - Semaine 1

Calendrier du Mangakoaching – Semaine 1 Cliquez sur l’image pour afficher une version de meilleure résolution.

Liste des exercices à faire cette semaine :

Retrouvez les fiches pratiques et feuilles d’exercice à imprimer sur Facebook

Modalités

Pour réussir à tirer profit au maximum de cet outil, nous vous recommandons :
– d’être connecté sur Internet au moins une fois par jour
– d’être abonné à la page Facebook du Mangakoaching
– d’être équipé d’un minimum de matériel de dessin (papier, crayon, gomme)

Si vous choisissez de partager vos travaux sur Facebook, n’oubliez pas d’ajouter le hashtag #mangakoaching

Le matériel

Certaines tâches seront marquées DIGI (dessin digital réalisé avec tablette et logiciel
de dessin) ou TRADI (dessin traditionnel, crayon, encrage, couleurs)
– Si vous avez ces outils à disposition, suivez les recommandations lorsqu’elles
se présentent.
– Si vous n’êtes pas équipés pour réaliser ces tâches, faites-les en adaptant
les exercices à vos possibilité (uniquement DIGI ou uniquement TRADI).

Réorganiser les tâches

Il est possible d’adapter le calendrier du Mangakoaching à votre emploi du temps.

Chaque semainier propose 6 jours d’entrainement. Les jours ne sont pas fixés.
Par exemple : vos 6 jours = du lundi au samedi OU lun, mar, mer puis ven, sa, dim
Vous avez un jour de repos ET/OU un jour supplémentaire pour terminer les tâches.

Chaque jour est composé d’une liste d’items à cocher.
L’idéal est de faire les exercices dans l’ordre en allant du jour 1 au jour 6.
Si vous bloquez sur un item, vous pouvez passer à un item du jour suivant puis revenir dessus plus tard si vous le souhaitez.

L’objectif est d’avoir fait le maximum d’exercices à la fin de la semaine.

Thèmes imposés & Sujets libres

Pour chaque jour, vous avez des items libres et des items imposés.
Le Défi du Lundi par exemple se doit d’être celui de la semaine en cours.
En revanche, lorsqu’il est écrit “exercice de répétition (4 cases)”, vous avez le choix du thème de l’exercice. Sauf mention contraire, vous choisissez le thème de l’exercice et nous imposons la difficulté ou la contrainte.

La case “Autre” vous permet de rajouter un élément supplémentaire chaque jour.

Les semaines ne sont pas datées, ce qui signifie que vous pouvez refaire un calendrier d’une semaine sur l’autre ou en faire plusieurs en même temps pour augmenter l’intensité de votre entrainement.
N’oubliez pas que vous travaillez pour vous. Ces exercices n’ont d’intérêt que si vous dessinez quelque chose de NOUVEAU à chaque fois.

Bon courage et bons dessins !